Natureza
As dietas afetam a "energia" de um dos componentes do balanço energético, limitando ou alterando a distribuição de alimentos. Técnicas que afetam o apetite podem limitar o consumo energético, afetando o demasiado desejo de comer .
Terapias Cognitivas Comportamental tem sido eficazes em produzir perda de peso a longo prazo. Judith S. Beck foi uma das profissionais mais proeminentes para trazer este método para uma audiência popular.
O consumo de baixa energia: alimentos ricos em fibras é eficaz na obtenção de saciedade, o sentimento de "preenchimento". O exercício também é útil no controle do apetite como é beber água antes de dormir.
Um estudo de julho 2008, publicado no American Journal of Preventive Medicine, mostrou que dieters que mantem um diário alimentar do que comem perdem duas vezes mais peso do que aqueles que não o fazem. Os investigadores concluíram, "Parece que o simples ato de escrever o que você come o incentiva a consumir menos calorias."
O uso de drogas para controle do apetite é também comum. Estimulantes são frequentemente considerados como um meio para suprimir a fome em pessoas que estão a fazer dieta. A efedrina usado para facilitar a liberação de adrenalina e noradrenalina é conhecido por atuar como um anorexígenos. L-fenilalanina, um aminoácido encontrado no soro proteína em pó também tem a habilidade de suprimir apetite pelo aumento do hormônio colecistocinina, que envia um sinal de saciedade ao cérebro, porém são pouco recomendáveis.
Um jejum demorado pode ser perigoso devido ao risco de desnutrição e deve ser realizado sob supervisão médica. Durante o jejum ou dietas de teor calórico muito baixo com redução da glicemia, a fonte de energia do cérebro, ocorre que o organismo tem de metabolizar açúcares a partir de proteínas.
- Falsos Amigos Da Sua Dieta
Nem todo produto light é menos calórico. "Esses alimentos apresentam pelo menos 25% de redução de um ingrediente em comparação ao produto original, como carboidratos, gorduras, proteínas ou sódio. Porém, isso não implica uma redução de calorias....
- Redução Alimentar No Lugar Da Dieta
Nada de dietas milagrosas. A reeducação alimentar é a única forma segura de perder peso para o verão. ?Todas as dietas da moda levam à perda rápida de peso já que são muito restritivas, porém, se perde muita água ao invés de gordura, levando...
- Dicas Para Começar A Combater A Obesidade
Preocupe-se com sua saúde, mais do que com seu aspecto estético. Não sucumba às promessas de medicamentos mágicos, de dietas milagrosas e equipamentos de ginástica que trabalham por você. Medicamentos com hormônio tireoidiano, estimulantes,...
- Precisa Engordar? Dicas Para Ganhar Peso.
-Manter a freqüência de refeições, como café da manhã, almoço e jantar, mantendo os horários padrões que você estipular. Depois de um tempo, você comerá por hábito. -Comer devagar, num local tranqüilo, sem barulho. Se não for possível,...
- Como Engordar Com Saúde.
Eu estou realmente magro, preciso engordar? Para responder a essa pergunta existem muitos métodos de avaliação da composição corporal, que medem não só o peso, mas também a proporção peso/altura, a percentagem de gordura no organismo, entre...
Natureza
Aspectos psicológicos da perda de peso
As dietas afetam a "energia" de um dos componentes do balanço energético, limitando ou alterando a distribuição de alimentos. Técnicas que afetam o apetite podem limitar o consumo energético, afetando o demasiado desejo de comer .
Terapias Cognitivas Comportamental tem sido eficazes em produzir perda de peso a longo prazo. Judith S. Beck foi uma das profissionais mais proeminentes para trazer este método para uma audiência popular.
O consumo de baixa energia: alimentos ricos em fibras é eficaz na obtenção de saciedade, o sentimento de "preenchimento". O exercício também é útil no controle do apetite como é beber água antes de dormir.
Um estudo de julho 2008, publicado no American Journal of Preventive Medicine, mostrou que dieters que mantem um diário alimentar do que comem perdem duas vezes mais peso do que aqueles que não o fazem. Os investigadores concluíram, "Parece que o simples ato de escrever o que você come o incentiva a consumir menos calorias."
O uso de drogas para controle do apetite é também comum. Estimulantes são frequentemente considerados como um meio para suprimir a fome em pessoas que estão a fazer dieta. A efedrina usado para facilitar a liberação de adrenalina e noradrenalina é conhecido por atuar como um anorexígenos. L-fenilalanina, um aminoácido encontrado no soro proteína em pó também tem a habilidade de suprimir apetite pelo aumento do hormônio colecistocinina, que envia um sinal de saciedade ao cérebro, porém são pouco recomendáveis.
Um jejum demorado pode ser perigoso devido ao risco de desnutrição e deve ser realizado sob supervisão médica. Durante o jejum ou dietas de teor calórico muito baixo com redução da glicemia, a fonte de energia do cérebro, ocorre que o organismo tem de metabolizar açúcares a partir de proteínas.
loading...
- Falsos Amigos Da Sua Dieta
Nem todo produto light é menos calórico. "Esses alimentos apresentam pelo menos 25% de redução de um ingrediente em comparação ao produto original, como carboidratos, gorduras, proteínas ou sódio. Porém, isso não implica uma redução de calorias....
- Redução Alimentar No Lugar Da Dieta
Nada de dietas milagrosas. A reeducação alimentar é a única forma segura de perder peso para o verão. ?Todas as dietas da moda levam à perda rápida de peso já que são muito restritivas, porém, se perde muita água ao invés de gordura, levando...
- Dicas Para Começar A Combater A Obesidade
Preocupe-se com sua saúde, mais do que com seu aspecto estético. Não sucumba às promessas de medicamentos mágicos, de dietas milagrosas e equipamentos de ginástica que trabalham por você. Medicamentos com hormônio tireoidiano, estimulantes,...
- Precisa Engordar? Dicas Para Ganhar Peso.
-Manter a freqüência de refeições, como café da manhã, almoço e jantar, mantendo os horários padrões que você estipular. Depois de um tempo, você comerá por hábito. -Comer devagar, num local tranqüilo, sem barulho. Se não for possível,...
- Como Engordar Com Saúde.
Eu estou realmente magro, preciso engordar? Para responder a essa pergunta existem muitos métodos de avaliação da composição corporal, que medem não só o peso, mas também a proporção peso/altura, a percentagem de gordura no organismo, entre...