Natureza
Preocupe-se com sua saúde, mais do que com seu aspecto estético.
Não sucumba às promessas de medicamentos mágicos, de dietas milagrosas e equipamentos de ginástica que trabalham por você.
Medicamentos com hormônio tireoidiano, estimulantes, inibidores de apetite, diuréticos, laxantes, tranqüilizantes e antidepressivos, usados em conjunto para emagrecer, são prejudiciais à saúde. Quando unidos a dietas milagrosas são catastróficos. Podem provocar fraqueza, desmaios, palpitação, infarto, redução da resistência, sincopes e mal-estar súbito.
Comece passando por uma consulta médica. Através do exame clínico, o médico avalia sua condição física e sua saúde. Só o médico está habilitado a indicar o tratamento adequado para perder peso, o que pode incluir medicamentos.
Um profissional da saúde, como um educador físico, deve ser consultado para que indique a atividade física adequada a seu biofísico.
Procure uma nutricionista para desenvolver um plano alimentar adequado às suas características e necessidades.
No início, sem exageros e respeitando seus limites, a pessoa deve deixar mais o carro em casa e andar mais à pé. Troque o elevador por alguns lances de escadas.
Evite alimentos gordurosos, doces e fast food. Nas refeições, prefira legumes, verduras e frutas.
Mantenha-se hidratado, através do consumo de água frequentemente.
Finalmente, entenda que o importante não é chegar ao peso ideal, mas ficar nele pelo resto da vida. Isso exige a adoção de hábitos saudáveis para sempre.
- Dieta Saudável Durante A Gravides
Uma dieta nutritiva e equilibrada é importante durante uma gravidez saudável. Manter uma dieta saudável, equilibrando carboidratos, gordura e proteínas e comer uma variedade de frutas e verduras, normalmente garante a boa nutrição. Aquelas cujas...
- Precisa Engordar? Dicas Para Ganhar Peso.
-Manter a freqüência de refeições, como café da manhã, almoço e jantar, mantendo os horários padrões que você estipular. Depois de um tempo, você comerá por hábito. -Comer devagar, num local tranqüilo, sem barulho. Se não for possível,...
- Aspectos Psicológicos Da Perda De Peso
As dietas afetam a "energia" de um dos componentes do balanço energético, limitando ou alterando a distribuição de alimentos. Técnicas que afetam o apetite podem limitar o consumo energético, afetando o demasiado desejo de comer . Terapias Cognitivas...
- Alimentação Balanceada Está Diretamente Relacionado à Boa Saúde
Alimentar-se corretamente está se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje, visto que o resultado de uma boa alimentação está diretamente relacionado à saúde e ao bem-estar. Além disso, os altos índices de doenças associadas à obesidade...
- Alimentação Equilibrada, A Pirâmide Alimentar
O que é alimentação equilibrada? Alimentação Equilibrada ou Balanceada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores), pois assim conseguimos todos os nutrientes que nosso...
Natureza
Dicas para começar a combater a obesidade
Preocupe-se com sua saúde, mais do que com seu aspecto estético.
Não sucumba às promessas de medicamentos mágicos, de dietas milagrosas e equipamentos de ginástica que trabalham por você.
Medicamentos com hormônio tireoidiano, estimulantes, inibidores de apetite, diuréticos, laxantes, tranqüilizantes e antidepressivos, usados em conjunto para emagrecer, são prejudiciais à saúde. Quando unidos a dietas milagrosas são catastróficos. Podem provocar fraqueza, desmaios, palpitação, infarto, redução da resistência, sincopes e mal-estar súbito.
Comece passando por uma consulta médica. Através do exame clínico, o médico avalia sua condição física e sua saúde. Só o médico está habilitado a indicar o tratamento adequado para perder peso, o que pode incluir medicamentos.
Um profissional da saúde, como um educador físico, deve ser consultado para que indique a atividade física adequada a seu biofísico.
Procure uma nutricionista para desenvolver um plano alimentar adequado às suas características e necessidades.
No início, sem exageros e respeitando seus limites, a pessoa deve deixar mais o carro em casa e andar mais à pé. Troque o elevador por alguns lances de escadas.
Evite alimentos gordurosos, doces e fast food. Nas refeições, prefira legumes, verduras e frutas.
Mantenha-se hidratado, através do consumo de água frequentemente.
Finalmente, entenda que o importante não é chegar ao peso ideal, mas ficar nele pelo resto da vida. Isso exige a adoção de hábitos saudáveis para sempre.
Fonte Gazeta da Serra
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- Dieta Saudável Durante A Gravides
Uma dieta nutritiva e equilibrada é importante durante uma gravidez saudável. Manter uma dieta saudável, equilibrando carboidratos, gordura e proteínas e comer uma variedade de frutas e verduras, normalmente garante a boa nutrição. Aquelas cujas...
- Precisa Engordar? Dicas Para Ganhar Peso.
-Manter a freqüência de refeições, como café da manhã, almoço e jantar, mantendo os horários padrões que você estipular. Depois de um tempo, você comerá por hábito. -Comer devagar, num local tranqüilo, sem barulho. Se não for possível,...
- Aspectos Psicológicos Da Perda De Peso
As dietas afetam a "energia" de um dos componentes do balanço energético, limitando ou alterando a distribuição de alimentos. Técnicas que afetam o apetite podem limitar o consumo energético, afetando o demasiado desejo de comer . Terapias Cognitivas...
- Alimentação Balanceada Está Diretamente Relacionado à Boa Saúde
Alimentar-se corretamente está se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje, visto que o resultado de uma boa alimentação está diretamente relacionado à saúde e ao bem-estar. Além disso, os altos índices de doenças associadas à obesidade...
- Alimentação Equilibrada, A Pirâmide Alimentar
O que é alimentação equilibrada? Alimentação Equilibrada ou Balanceada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores), pois assim conseguimos todos os nutrientes que nosso...