Natureza
Aumente o consumo de alimentos ricos em betacaroteno que são convertidos em vitamina A: salsa, espinafre, cenoura, abóbora moranga, manga, mamão, couve, brocolhes, açafrão, laranja, damasco, beterraba e de alimentos fontes de zinco: fígado de boi e semente de abóbora, por exemplo.
- Saudável - Acerola
A acerola é um fruto muito consumido pelo seu alto conteúdo de vitamina C. Há 1677,6 mg de vitamina C em 100 g da fruta. Uma análise detalhada de fatores nutricionais mostra que o suco de acerola contém 32 vezes a quantidade de vitamina C de um suco...
- Os Alimentos Mais Ricos Em Vitamina C
As plantas são geralmente uma boa fonte de vitamina C, a tabela a seguir é aproximada e mostra a abundância relativa de diferentes fontes vegetais crus. O montante é dado em miligramas por 100 gramas de frutas ou vegetais, é uma média arredondada...
- Os Alimentos Mais Ricos Em Vitamina A
Alimentos ricos em vitamina A de origem animal: Fígado Manteiga Leite Gema de ovos Sardinha Queijos gordurosos Óleo de fígado de bacalhau Existem diversos vegetais que possuem betacarotenos que são convertidos em vitamina A pelo organismo. Vegetais...
- Oito Alimentos Que Devem Ser Consumidos Diariamente
Especialistas apontam uma lista de oito alimentos que deveriam fazer parte da dieta diaria de qualquer pessoa e como resultado teriamos um sistema imunológico mais resistente. Tomate - Tem vitamina C e licopeno, um potente antioxidante. Pode diminuir...
- Alimentos Ricos Em Vitaminas
Alimentos ricos em Vitamina A São alimentos ricos em vitamina A alimentos de origem animal: Fígado, manteiga, leite, gema de ovos, sardinha, queijos gordurosos, oleo de fígado de bacalhau. Existem diversos vegetais que possuem carotenóides (beta-carotenos)...
Natureza
Reforce a alimentação para se previnir contra Gripe Suina
Aumente o consumo de alimentos ricos em betacaroteno que são convertidos em vitamina A: salsa, espinafre, cenoura, abóbora moranga, manga, mamão, couve, brocolhes, açafrão, laranja, damasco, beterraba e de alimentos fontes de zinco: fígado de boi e semente de abóbora, por exemplo.Aumente o consumo de alimentos fontes de ácido graxo ômega-3: Os peixes são fontes naturais de ómega 3, sardinha, atum, salmão, bacalhau, etc.
A vitamina C tem o poder de melhorar a resposta do sistema imunológico e estimular a resistencia. Acerola, caju, goiaba, limão, laranja, kiwi, couve crua, morango são algumas ótimas fontes dessa vitamina.
O cogumelo Shiitake e o gengibre possuem excelentes efeitos anti-viral.
Tome pelo menos 1 litro e meio de água por dia, para manter as vias aéreas úmidas o que afasta o vírus.
Aumente o consumo de iogurte natural, excelente para o sistema imunológico, além de ser fonte de cálcio.
Cebola e alho são bons aliados contra gripes e resfriados pois ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Mas atenção tudo isso serve como fator de prevenção e não cura gripes e resfriados.
Fonte
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- Saudável - Acerola
A acerola é um fruto muito consumido pelo seu alto conteúdo de vitamina C. Há 1677,6 mg de vitamina C em 100 g da fruta. Uma análise detalhada de fatores nutricionais mostra que o suco de acerola contém 32 vezes a quantidade de vitamina C de um suco...
- Os Alimentos Mais Ricos Em Vitamina C
As plantas são geralmente uma boa fonte de vitamina C, a tabela a seguir é aproximada e mostra a abundância relativa de diferentes fontes vegetais crus. O montante é dado em miligramas por 100 gramas de frutas ou vegetais, é uma média arredondada...
- Os Alimentos Mais Ricos Em Vitamina A
Alimentos ricos em vitamina A de origem animal: Fígado Manteiga Leite Gema de ovos Sardinha Queijos gordurosos Óleo de fígado de bacalhau Existem diversos vegetais que possuem betacarotenos que são convertidos em vitamina A pelo organismo. Vegetais...
- Oito Alimentos Que Devem Ser Consumidos Diariamente
Especialistas apontam uma lista de oito alimentos que deveriam fazer parte da dieta diaria de qualquer pessoa e como resultado teriamos um sistema imunológico mais resistente. Tomate - Tem vitamina C e licopeno, um potente antioxidante. Pode diminuir...
- Alimentos Ricos Em Vitaminas
Alimentos ricos em Vitamina A São alimentos ricos em vitamina A alimentos de origem animal: Fígado, manteiga, leite, gema de ovos, sardinha, queijos gordurosos, oleo de fígado de bacalhau. Existem diversos vegetais que possuem carotenóides (beta-carotenos)...