Natureza
Especialistas explicam como evitar os problemas cardíacos, que aumentam 20% no Carnaval mas também alertam para a saúde do coração. Durante os dias de folia, aumenta 20% o número de ataques cardíacos e derrames, segundo dados do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), em especial devido à má alimentação e ao consumo de álcool. Por isso, o instituto divulgou orientações sobre atitudes para garantir um Carnaval sem sustos.
De acordo com o diretor do INC, Marco Antonio Mattos, pessoas que têm problemas cardíacos não devem cair na folia sem consultar, antes, um cardiologista, e realizar exames clínicos, de sangue, eletrocardiograma e teste ergométrico. Além disso, evitar excessos, não fumar, não beber e respeitar os próprios limites devem fazer parte dos dias de Carnaval, alerta o médico.?Fumantes, hipertensos, diabéticos e sedentários formam o grupo que mais apresenta problemas no Carnaval. Normalmente eles se esquecem de tomar remédios e se exercitam mais do que podem. Disciplina redobrada é fundamental?, declara.
O médico lembra também que a emoção descontrolada pode elevar a pressão arterial e comprometer o bom funcionamento do coração. Por isso, o hipertenso precisa reduzir o sal e consumir frutas que tenham potássio, como banana, laranja e melão. Segundo Marco Antonio, é importante verificar sempre a pressão e mantê-la sob controle.
Outra atitude que não pode faltar é manter o corpo hidratado e consumir alimentos leves e saudáveis, como saladas e sanduíches naturais. ?Além de muita água é importante ingerir isotônicos, água-de-coco e sucos.
O consumo de gorduras aumenta o colesterol, que é um dos fatores de risco para o infarto?, alerta Marcelo Barros, chefe da nutrição do INC.
Além de problemas no coração, outro mal que pode estragar o Carnaval são as dores de cabeça. Segundo o neurologista Abouch Krymchantowski, para evitar o incômodo típico da ressaca é fundamental comer frutas antes de beber, evitar alimentos de díficil digestão, fugir dos lugares cheios e não tomar café durante a ressaca, devido ao seu efeito diurético.
Além disso, não misturar bebidas e beber pouco diminui a intensidade da ressaca. ?Tenha sempre um analgésico prescrito pelo médico e não beba mais durante a manhã para ?curar? a ressaca?, Alerta.
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Seja mais ativo e espalhe uma vida melhor A prática da atividade de maneira regular e sistemática deve ser tomado como um elemento importante na prevenção, desenvolvimento e reabilitação da saúde. Em geral, os efeitos benéficos da atividade física...
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1) Pessoas cardíacas devem sempre manter o controle da doença e evitar fatores que aumentem o risco cardiovascular. 2) É importante que as pessoas com doença cardíaca instável ou aquelas com vários fatores de risco, consulte um médico antes de...
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Alimentar-se corretamente está se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje, visto que o resultado de uma boa alimentação está diretamente relacionado à saúde e ao bem-estar. Além disso, os altos índices de doenças associadas à obesidade...
Natureza
Folia com saúde, evite problemas durante o carnaval
Especialistas explicam como evitar os problemas cardíacos, que aumentam 20% no Carnaval mas também alertam para a saúde do coração. Durante os dias de folia, aumenta 20% o número de ataques cardíacos e derrames, segundo dados do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), em especial devido à má alimentação e ao consumo de álcool. Por isso, o instituto divulgou orientações sobre atitudes para garantir um Carnaval sem sustos.
De acordo com o diretor do INC, Marco Antonio Mattos, pessoas que têm problemas cardíacos não devem cair na folia sem consultar, antes, um cardiologista, e realizar exames clínicos, de sangue, eletrocardiograma e teste ergométrico. Além disso, evitar excessos, não fumar, não beber e respeitar os próprios limites devem fazer parte dos dias de Carnaval, alerta o médico.?Fumantes, hipertensos, diabéticos e sedentários formam o grupo que mais apresenta problemas no Carnaval. Normalmente eles se esquecem de tomar remédios e se exercitam mais do que podem. Disciplina redobrada é fundamental?, declara.
O médico lembra também que a emoção descontrolada pode elevar a pressão arterial e comprometer o bom funcionamento do coração. Por isso, o hipertenso precisa reduzir o sal e consumir frutas que tenham potássio, como banana, laranja e melão. Segundo Marco Antonio, é importante verificar sempre a pressão e mantê-la sob controle.
Outra atitude que não pode faltar é manter o corpo hidratado e consumir alimentos leves e saudáveis, como saladas e sanduíches naturais. ?Além de muita água é importante ingerir isotônicos, água-de-coco e sucos.
O consumo de gorduras aumenta o colesterol, que é um dos fatores de risco para o infarto?, alerta Marcelo Barros, chefe da nutrição do INC.
Além de problemas no coração, outro mal que pode estragar o Carnaval são as dores de cabeça. Segundo o neurologista Abouch Krymchantowski, para evitar o incômodo típico da ressaca é fundamental comer frutas antes de beber, evitar alimentos de díficil digestão, fugir dos lugares cheios e não tomar café durante a ressaca, devido ao seu efeito diurético.
Além disso, não misturar bebidas e beber pouco diminui a intensidade da ressaca. ?Tenha sempre um analgésico prescrito pelo médico e não beba mais durante a manhã para ?curar? a ressaca?, Alerta.
Fonte: Terra
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- Seja Ativo, Pratique Atividades Físicas.
Seja mais ativo e espalhe uma vida melhor A prática da atividade de maneira regular e sistemática deve ser tomado como um elemento importante na prevenção, desenvolvimento e reabilitação da saúde. Em geral, os efeitos benéficos da atividade física...
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Comer um pouco de tudo e de tudo um pouco, pode ser a filosofia e a "chave" que garante a presença de todos os nutrientes nas refeições, mas é importante ter algumas informações para tornar a refeição diária saudável. Comer bem e de forma balanceada...
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1) Pessoas cardíacas devem sempre manter o controle da doença e evitar fatores que aumentem o risco cardiovascular. 2) É importante que as pessoas com doença cardíaca instável ou aquelas com vários fatores de risco, consulte um médico antes de...
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- Alimentação Balanceada Está Diretamente Relacionado à Boa Saúde
Alimentar-se corretamente está se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje, visto que o resultado de uma boa alimentação está diretamente relacionado à saúde e ao bem-estar. Além disso, os altos índices de doenças associadas à obesidade...