Natureza
1) Caminhar previne a ossteoporose. Garante também a normalidade das articulações. Quando estiver caminhando evite passos largos. Se for andar mais rápido, dê passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.
2) A circulação sanguínea se torna mais eficiente, leevando a uma oxigenação interna maior. Cuidado com a postura, caminhe com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando entre os pés e os braços.
3) Os músculos do orgaanismo têm a oportunidade de se movimentarem de maneira natiural e harmoniosa revigorando e fortalecendo-os. Não caminhe carregando pesos. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.
4) Há benefícios específicos de se andar a pé. A caminhada mantém os osssos sadios e fortes. Atenção ao tipo de calçado. Escolha um tênis que se adapte bem aos seus pés para evitar torções ou mesmo o aparecimento de bolhas.
5) A respiração tende a se normaliizar e o pulmão é chamado a exerrcer sua real capacidade. Hidratação é essencial. Antes, durante e depois da caminhada.
6) Muitas toxinas são eliiminadas através do suor. Atenção com a alimentação. Faça refeições leves antes do exercício para prevenir tonturas ou até mesmo possíveis desmaios.
7) Reduz problemas cardíacos, combate a hipertensão, controla o estresse. A caminhada deve ser feita de forma gradual.
8) As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremiidades dos ossos dos atritos e do peso. Não se esqueça do alongamento. Deve-se aquecer os músculos antes e depois da caminhada.
9)O sistema nervoso é beneficiado, o cérebro, oxigenado, se torna muito mais ativo, o coração se fortalece. Caminhadas pela manhã são excelentes para estimular e preparar o organismo para o resto do dia, mais nada impede uma boa caminhada no fim de tarde ou a noite.
10)cUma boa caminhada contribui para evitar a obesidade, destrói a celulite e evita a flacidez, ajudando no prcesso de rejuvenescer a pele.
- Prevenção, Sintomas E Tratamento Para Gripe Suína.
A contaminação se dá da mesma forma que a gripe comum, por via aérea, contato direto com o Infectado, ou indireto, através das mãos, com objetos contaminados. Não há contaminação pelo consumo de carne ou produtos suínos. Cozinhar uma Carne...
- Cuidados Com A Saúde Em Momentos De Grande Emoção
1) Pessoas cardíacas devem sempre manter o controle da doença e evitar fatores que aumentem o risco cardiovascular. 2) É importante que as pessoas com doença cardíaca instável ou aquelas com vários fatores de risco, consulte um médico antes de...
- Precisa Engordar? Dicas Para Ganhar Peso.
-Manter a freqüência de refeições, como café da manhã, almoço e jantar, mantendo os horários padrões que você estipular. Depois de um tempo, você comerá por hábito. -Comer devagar, num local tranqüilo, sem barulho. Se não for possível,...
- 10 Dicas Para Você Que Quer Levar Seu Animal De Estimação Na Viagem De Férias
1º - Não dê alimentos ao animal quatro horas antes do percurso. Para água, a regra deve ser de uma hora antes. Em caso dos felinos, o jejum é de duas horas antes do percurso. 2º - Depois de rodar por uma hora, pare o automóvel e desça com o cão...
- Caminhada No Pôr Do Sol
Cheguei ainda há pouco da caminhada do final de tarde que obrigo meu marido a fazer, afinal nós precisamos disso, principalmente depois dessas festas de final de ano, recheadas de guloseimas. Hoje ele chegou reclamando que estava cansado e não queria,...
Natureza
Top 10 do Planeta- Bons motivos para você fazer caminhadas.
1) Caminhar previne a ossteoporose. Garante também a normalidade das articulações. Quando estiver caminhando evite passos largos. Se for andar mais rápido, dê passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.
2) A circulação sanguínea se torna mais eficiente, leevando a uma oxigenação interna maior. Cuidado com a postura, caminhe com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando entre os pés e os braços.
3) Os músculos do orgaanismo têm a oportunidade de se movimentarem de maneira natiural e harmoniosa revigorando e fortalecendo-os. Não caminhe carregando pesos. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.
4) Há benefícios específicos de se andar a pé. A caminhada mantém os osssos sadios e fortes. Atenção ao tipo de calçado. Escolha um tênis que se adapte bem aos seus pés para evitar torções ou mesmo o aparecimento de bolhas.
5) A respiração tende a se normaliizar e o pulmão é chamado a exerrcer sua real capacidade. Hidratação é essencial. Antes, durante e depois da caminhada.
6) Muitas toxinas são eliiminadas através do suor. Atenção com a alimentação. Faça refeições leves antes do exercício para prevenir tonturas ou até mesmo possíveis desmaios.
7) Reduz problemas cardíacos, combate a hipertensão, controla o estresse. A caminhada deve ser feita de forma gradual.
8) As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremiidades dos ossos dos atritos e do peso. Não se esqueça do alongamento. Deve-se aquecer os músculos antes e depois da caminhada.
9)O sistema nervoso é beneficiado, o cérebro, oxigenado, se torna muito mais ativo, o coração se fortalece. Caminhadas pela manhã são excelentes para estimular e preparar o organismo para o resto do dia, mais nada impede uma boa caminhada no fim de tarde ou a noite.
10)cUma boa caminhada contribui para evitar a obesidade, destrói a celulite e evita a flacidez, ajudando no prcesso de rejuvenescer a pele.
loading...
- Prevenção, Sintomas E Tratamento Para Gripe Suína.
A contaminação se dá da mesma forma que a gripe comum, por via aérea, contato direto com o Infectado, ou indireto, através das mãos, com objetos contaminados. Não há contaminação pelo consumo de carne ou produtos suínos. Cozinhar uma Carne...
- Cuidados Com A Saúde Em Momentos De Grande Emoção
1) Pessoas cardíacas devem sempre manter o controle da doença e evitar fatores que aumentem o risco cardiovascular. 2) É importante que as pessoas com doença cardíaca instável ou aquelas com vários fatores de risco, consulte um médico antes de...
- Precisa Engordar? Dicas Para Ganhar Peso.
-Manter a freqüência de refeições, como café da manhã, almoço e jantar, mantendo os horários padrões que você estipular. Depois de um tempo, você comerá por hábito. -Comer devagar, num local tranqüilo, sem barulho. Se não for possível,...
- 10 Dicas Para Você Que Quer Levar Seu Animal De Estimação Na Viagem De Férias
1º - Não dê alimentos ao animal quatro horas antes do percurso. Para água, a regra deve ser de uma hora antes. Em caso dos felinos, o jejum é de duas horas antes do percurso. 2º - Depois de rodar por uma hora, pare o automóvel e desça com o cão...
- Caminhada No Pôr Do Sol
Cheguei ainda há pouco da caminhada do final de tarde que obrigo meu marido a fazer, afinal nós precisamos disso, principalmente depois dessas festas de final de ano, recheadas de guloseimas. Hoje ele chegou reclamando que estava cansado e não queria,...