Natureza
(Tradução livre do artigo de Leo Babauta do site ZenHabits)
Caros amigos, quando li este texto e vi do que se tratava, interessei-me imediatamente pelo tema e resolvi trazê-lo pra cá. Afinal, nos dias de hoje, todos temos momentos assim e a coisa mais difícil é como contorná-los sem deixar que eles interfiram em nossa saúde física ou espiritual. Eu também não sei muitas vezes como me controlar diante das atribulações da vida e meditar ainda não consegui, bem que gostaria, mas o importante é que tenhamos isso em mente, não descuidemos ou, pelo menos, como Schopenhauer diz, tenhamos 'vontade' para isto. Já é um grande passo, não é mesmo!
- Confraternização Universal
Ano Novo, vida nova. Tempo de avaliar o que passou, para repetir os acertos e corrigir as falhas,para perdoar e esquecer as mágoas. É hora de recomeçar. Tantas coisas aconteceram e, no meio da pressa, parece que nunca temos tempo para realizar nossos...
- Ideias De Paz E Harmonia.
Nestes dias em férias aqui na serra, temos feito as coisas devagar, sem horário estabelecido pra nada, nem pra acordar, comer ou qualquer outra atividade diária.Tudo tem fluido de modo natural, uma espécie de tratamento curativo. Só depois de alguns...
- A Paz Interior
-Camille Seaman-Pinterest- Aconteça o que acontecer na sua vida, não perca a sua paz interior, ela é a força que você precisa para manter-se em equilíbrio mesmo durante as piores tempestades. Nessa época de pessoas atormentadas por pesadelos,...
- Por Uma Boa Intenção
Imagem Casa & Jardim com idéias para presentear, no caso vasinhos com plantas que evocam prosperidade - dinheiro em penca - uma boa idéia e um pensamento carinhoso para o amigo. Faça a diferença Comece mudando os seus pensamentos e sinta o mundo...
- A Viagem Da Sua Vida
(Foto Google imagens) Bom dia, queridos amigos! Ando sumida, por conta da conexão fraca a que a Vivo, que parece mais morta do que nunca, me impõe quando venho para a montanha. Então, hoje pela manhã, estou conseguindo acesso aos meus e-mails e...
Natureza
Quietude é uma Ação Poderosa
É um viés de nossa cultura, que ter quietude, ser um pouco mais devagar é alguém considerado preguiçoso, alguém preso na inação, um negativo.
Não é. Pelo contrário, é um ativo, um poderoso.
Além do mais, isto pode mudar o seu dia, e ao agir assim mudar sua vida.
Pense nisso.
Você está no meio de um dia atrasado, inundado pelo trabalho e reuniões, e-mails e interrupções, ou incomodado por muitos telefonemas, recados e tarefas.
Pause! Fique parado por um minuto, e respire. Você fecha seus olhos, e encontra um silêncio dentro de si. Este silêncio se espalha para o resto do seu corpo e sua mente. Ele acalma, centraliza, você se concentra no que está fazendo agora, e não em tudo que você tem a fazer e tudo o que aconteceu.
O silêncio se torna uma ação transformadora.
A quietude pode ser uma resposta poderosa para o ruído dos outros. Pode ser uma forma de empurrar para trás contra o burburinho do mundo, para assumir o controle. Ela pode lembrá-lo do que é importante.
Como Praticar
A Quietude não vem naturalmente para muitas pessoas. Deve ser praticada.
1. Comece o seu dia em silêncio. Quer se trate apenas sentado com uma xícara de café como desperta o mundo, ou sentado em uma almofada e centrando-se na sua respiração, calma é uma maneira poderosa de iniciar seu dia. Ele define o tom para as coisas que virão. Mesmo 5-10 minutos é grande.
2. Faça pausas regulares de quietude. A cada hora, definir um alarme no seu computador ou telefone para sair. Pense nisso como um sino que toca, lembrando que seja apenas por um minuto. Durante esse minuto, coloque o foco primeiro na sua respiração, para se trazer para o presente. Deixe as preocupações do mundo em torno de você derreter - tudo o que resta é a respiração. E depois deixe o seu foco ampliar para além de sua respiração, para seus outros sentidos, um de cada vez.
3. Quando o caos ruge, pause. No meio de uma crise ou um dia ruidoso, pare. Dê um tempo. Respire fundo e foque em sua respiração entrando e saindo. Encontre o seu silêncio interior e deixe que sua próxima ação venha da quietude. Assim, focalize na próxima ação.
Deixe que a Quietude se torne sua ação mais poderosa. Isto poderá mudar sua vida.
"A atividade vence o frio. A quietude vence o calor."
Lao Tsé
(Tradução livre do artigo de Leo Babauta do site ZenHabits)
(Update)
Caros amigos, quando li este texto e vi do que se tratava, interessei-me imediatamente pelo tema e resolvi trazê-lo pra cá. Afinal, nos dias de hoje, todos temos momentos assim e a coisa mais difícil é como contorná-los sem deixar que eles interfiram em nossa saúde física ou espiritual. Eu também não sei muitas vezes como me controlar diante das atribulações da vida e meditar ainda não consegui, bem que gostaria, mas o importante é que tenhamos isso em mente, não descuidemos ou, pelo menos, como Schopenhauer diz, tenhamos 'vontade' para isto. Já é um grande passo, não é mesmo!
loading...
- Confraternização Universal
Ano Novo, vida nova. Tempo de avaliar o que passou, para repetir os acertos e corrigir as falhas,para perdoar e esquecer as mágoas. É hora de recomeçar. Tantas coisas aconteceram e, no meio da pressa, parece que nunca temos tempo para realizar nossos...
- Ideias De Paz E Harmonia.
Nestes dias em férias aqui na serra, temos feito as coisas devagar, sem horário estabelecido pra nada, nem pra acordar, comer ou qualquer outra atividade diária.Tudo tem fluido de modo natural, uma espécie de tratamento curativo. Só depois de alguns...
- A Paz Interior
-Camille Seaman-Pinterest- Aconteça o que acontecer na sua vida, não perca a sua paz interior, ela é a força que você precisa para manter-se em equilíbrio mesmo durante as piores tempestades. Nessa época de pessoas atormentadas por pesadelos,...
- Por Uma Boa Intenção
Imagem Casa & Jardim com idéias para presentear, no caso vasinhos com plantas que evocam prosperidade - dinheiro em penca - uma boa idéia e um pensamento carinhoso para o amigo. Faça a diferença Comece mudando os seus pensamentos e sinta o mundo...
- A Viagem Da Sua Vida
(Foto Google imagens) Bom dia, queridos amigos! Ando sumida, por conta da conexão fraca a que a Vivo, que parece mais morta do que nunca, me impõe quando venho para a montanha. Então, hoje pela manhã, estou conseguindo acesso aos meus e-mails e...